sexta-feira, 19 de outubro de 2012

Conheça as vantagens da atividade aerobia


Para perder alguns quilos e melhorar a saúde, a atividade aerobia é fundamental, mas nem todo mundo gosta de correr. Pedalar é um tipo de atividade que muita gente gosta e hoje em dia existem muitas facilidades para isso. Desde pedalar nas ruas próximas de casa ou até nas inúmeras ciclovias que existem pelas grandes cidades do país.

É uma maneira de mexer com o corpo, muito boa para o organismo, pois além de trabalhar a saúde do coração e do sistema respiratório, fortalece os músculos das pernas, coxas e panturrilhas.

Andar de bicicleta leva uma vantagem sobre outras atividades aeróbicas,como a corrida e a caminhada: é que a carga de impacto sobre os músculos e ossos é menor.

Mas cuidado: caso você tenha algum problema de coluna ou nos joelhos, é bom fazer uma avaliação física antes de começar ,para saber se você pode ou não entrar na onda da pedalada.


Fonte: GNT

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