Dicas de decoração com bambu

Flexível, mas ao mesmo tempo resistente, o bambu é assim um material muito versátil. Cada vez mais é utilizado na decoração de casas e na construção como uma alternativa à madeira. Integrando perfeitamente vários estilos.

Existe um leque muito variado de peças feitas em bambu à venda, podendo facilmente encontrar a peça perfeita para a sua casa.

O bambu é uma planta com características únicas e fantásticas para a decoração, mas também, para a própria construção civil.

As peças de bambu conferem a um ambiente um ar bem natural, e ao mesmo tempo, originalidade e muita elegância. Sendo um material resistente, tem ainda a vantagem de durar muito tempo em ótimas condições. Se pretende decorar a sua casa com um ar mais próximo da natureza, então o bambu é uma excelente opção.

Uma decoração com bambu é perfeita para dar mais valor e realce aos pormenores, sendo por isso muito utilizada em ambientes mais acolhedores e rústicos.

O bambu é um material cada vez mais utilizado em mobiliário, como estantes, mesas, cadeiras, mas também, sofás e luminárias. Estas peças podem ser combinadas com diversos estilos, desde os mais modernos e minimalistas, até aos mais tradicionais e rústicos. Contudo, como é fácil de perceber, é preciso saber combinar devidamente as peças e manter algum equilíbrio nessa conjugação.

O bambu é também um material muito utilizado na decoração de exteriores. As peças de mobiliário em bambu ficam fantásticas numa varanda ou num jardim. Além disso, o bambu pode ser também utilizado de muitas outras formas, criando sempre ambientes descontraídos, mas cheios de charme.

Fonte: Blog Dicas de decoração

Esporte & Nutrição

Uma castanha por dia, não sabe o bem que lhe fazia

A castanha-do-pará é uma riqueza abençoada do Brasil. E para tudo se você a exclui da sua dieta porque acha que é calórica! Primeiro, que essa moda de contar calorias já é démodé, segundo que a castanha tem gordura do bem. A castanha-do-pará é rica em vitamina E, selênio, cálcio e magnésio, e ainda é antioxidante. Além disso, causa sensação de saciedade. Leve na lancheirinha, todo dia, até três castanhas. E coma crua, nada de assar!

A tapioca é o novo pãozinho

Outra maravilha tipicamente brasileira é a tapioca, que tem o polvilho doce como ingrediente principal. A tapioca é uma ótima substituta para o pão nosso de cada dia! É livre de glúten, não possui gordura hidrogenada nem sal. Como é rica em carboidratos simples, que são rapidamente absorvidos pelo organismo, a dica é adicionar chia ou linhaça à receita. Mas cuidado com o recheio, para a tapioca ser leve e saudável o recheio também deve ser.

Exercite-se brincando!

Que tal puxar pela memória uma brincadeira de criança que pode fazer um bem danado à sua saúde? Pular corda é um bom começo para quem deseja praticar atividades físicas ou pode funcionar como complemento se você já faz exercícios com regularidade. E as vantagens? É barato, de fácil acesso, coloca em ação grandes e importantes grupos musculares, trabalha a coordenação, a resistência aeróbica e anaeróbica, a força de resistência de membros inferiores, exercita o cérebro, entre outras. Mas se o praticante estiver muito acima do peso a prática é uma sobrecarga muito grande para as articulações.

Estou grávida, posso fazer musculação?

A gestante que tem interesse em praticar musculação primeiramente deve comunicar o seu médico sobre o interesse na prática. Isso serve, inclusive, para aquelas que já são praticantes regulares de exercícios. Esse tipo de atividade física vai resultar em um aumento do bem-estar físico e mental e maior disposição matinal, por exemplo. Além disso, as gestantes aumentam a chamada ‘consciência corporal’, fazendo-a ter maior noção dos seus limites físicos, dos seus movimentos e da relação do seu corpo com o espaço onde se movimenta, o que ajuda no equilíbrio. E o conjunto disso tudo, até mesmo da capacidade aeróbia, vai resultar em um melhor preparo físico para o parto, refletindo em uma recuperação mais rápida. 

Fonte: Revista INVOGA Jardins  

           Edição 36

28 anos de sucesso!

No ano de 2014 a FGR Urbanismo completou 28 anos. E nesse período, conquistou os goianos, que receberam muito bem nossos condomínios horizontais e felizmente aderiram ao nosso conceito Jardins de Viver.

Com passos curtos, seguros e corajosos, a FGR ultrapassou o limite dos estados e além de Goiás, conquistou também Minas Gerais, Ceará, Espirito Santo, Pará, Rio Grande do Norte  e atualmente Tocantins.

Em agradecimento e comemoração a todo esse trabalho e sucesso, no dia 13/06, a FGR preparou uma linda festa para seus diretores, funcionários, parceiros e familiares, na qual todos tiveram um momento de união e descontração.

E assim, a FGR completou mais um ano de vida, ansiosa pelos próximos passos e empreendimentos que estão por vir. Aguardem, pois em breve teremos boas novidades!

Um amor show de bola!

Dia 12 de Junho de 2014, é um dia especial! Especial não só pelos casais enamorados, mas também para todos apaixonados pelo futebol. Hoje, vamos comemorar o amor! O amor uns pelo outros, o amor pelo futebol brasileiro!

Hoje às 17h nossa estimada seleção brasileira entra em campo na Arena Corinthians contra a Croácia e abre a Copa do Mundo da Fifa Brasil 2014.

Estima-se que cerca de 61 mil fãs estarão presentes, e se emocionarão com a cerimônia de abertura.

Vamos aproveitar esse momento especial para nosso país e torcer juntos pela nossa seleção.

VAMOS TODOS SER ETERNOS ENAMORADOS! Enamorados pelos nossos companheiros(as), nossa família, nossos amigos, nosso país...enamorados pela vida!

10 dicas para uma vida mais saudável

• 1 - Evite refrigerantes e atenção aos sucos prontos. O consumo de refrigerantes normais está relacionado a diabetes e obesidade, enquanto o de não adoçados (como light, diet e zero) causa piora do funcionamento dos rins. Já a frutose proveniente das frutas e que adoça os sucos prontos, quando consumida em excesso pode provocar aumento da pressão arterial.
• 2 - Distribua melhor as refeições ao longo do dia. Tente se alimentar a cada três horas para evitar redução do metabolismo e sobrecarga em determinadas refeições (principalmente à noite). Além disso, evite que o corpo entre na chamada "reserva de energia", que é quando o organismo entende que, pelo jejum prolongado, precisa armazenar calorias, dificultando a perda de peso.
• 3 - Aumente o consumo de líquido ao longo do dia, preferencialmente água. A ingestão contínua de líquidos mantém o metabolismo em constante movimento, assim como a atividade das células corporais e o funcionamento do intestino. Não espere a sede. Se ela chegar, é sinal de que o corpo já está desidratado.
• 4 - Prefira alimentos integrais em substituição aos carboidratos refinados. Os integrais levam mais tempo para serem digeridos, promovendo maior tempo de saciedade e melhor funcionamento do intestino.
• 5 - Não consuma alimentos muito calóricos no jantar, isso pode prejudicar o sono. Além disso, como o metabolismo fica mais lento à noite, o gasto de calorias nesse período será menor, podendo gerar ganho de peso.
• 6 - Pratique atividades físicas, elas são fundamentais para promover condicionamento, aumentar a longevidade e diminuir o estresse. Para quem tem mais de 35 anos, exercícios físicos ajudam a manter a massa muscular. A prática é importante porque parte do metabolismo depende da massa muscular.
• 7 - Só consuma medicamentos sob orientação médica. Sem o acompanhamento profissional, as pessoas tendem a tomar medicação em excesso ou a deixar de tomar medicamentos que realmente precisam.
• 8 - Durma bem. Para um sono mais tranquilo, evite: refeições pesadas à noite, cafeína depois das 17 horas e exercícios físicos extenuantes no período noturno.
• 9 - Tenha um hobbie ou faça atividades de que goste bastante, saindo da rotina. É uma ótima maneira de escapar do círculo de pensamentos preocupantes e de manter a motivação.
• 10 - Procure informação e ajuda para parar de fumar ou de consumir álcool em excesso. O cigarro é fator de risco para inúmeras doenças e sobrecarrega muito o aparelho pulmonar e o sistema circulatório. Já o álcool, além de trazer problemas comportamentais, é bastante nocivo ao fígado e ao pâncreas, que são fundamentais para o nosso metabolismo.

Fontes:

Dr. Mário Sérgio Rossi Vieira, fisiatra
Dr. Bento Fortunato, nefrologista
Érika Teixeira, nutricionista