segunda-feira, 4 de junho de 2012

Veja que charme essa mansão localizada na Pensilvânia...

Essa mansão na Pensilvânia possui belíssimos acabamentos com características luxuosas, entre os quais estão o gesso veneziano e o mármore.









A casa possui mais de 3.700m². A moradia está construída em torno de um pátio de pedra magnífica que serve como pano de fundo para qualquer parte da casa, vistas das janelas.




Oito quartos e oito banheiros complementam essa linda mansão que além de charmosa é totalmente  equipada.




A casa possui várias mostras de coleção de arte e dos móveis finos. 
Existem várias comodidades entre as quais um campo de tênis, piscina grande, um grande pátio e um belo jardim.





Fonte: Web Luxo

Começou a fazer exercícios físicos? Veja dicas para uma alimentação balanceada...


Foto: Getty Images
Por Renata Demôro


As provas de rua queimam muitas calorias, mas o corredor amador não pode comer como se estivesse fazendo dieta para emagrecer. “Os nutrientes devem estar muito bem equilibrados no cardápio, já que todos serão fundamentais para a saúde, seja melhorando o desempenho físico ou recuperando os músculos após o treino. Os carboidratos, por exemplo, podem até ser cortados em determinados programas alimentares para perda de peso, mas são a principal fonte de energia do corredor amador”, explica a nutricionista Letícia Azen Alves Coutinho, autora do livro "Estratégias de Nutrição e Suplementação no Esporte" (Editora Manole, 516 páginas, R$111). A seguir, veja dicas de especialistas para alimentação nos dias de treino e provas de rua:
  • 1
    Antes do treino
    Evite treinar de estômago vazio. “Não corra se estiver em jejum há mais de 4 horas, mas também não exagere. Faça uma refeição leve contendo carboidratos (pão, cereal, batata), proteínas magras (iogurte natural, queijo minas, peito de peru, derivados de soja) e fruta ou suco natural”, recomenda Patricia Bertolucci, nutricionista da PB Consultoria em Nutrição.
  • 2
    Depois do treino
    De acordo com Patricia Bertolucci, logo após o treino, o corredor deve fazer uma refeição combinando proteínas e carboidratos, este último em maior. “O carboidrato irá repor as reservas de glicogênio (carboidrato armazenado no músculo e no fígado). Estudos recentes revelaram que a presença de aminoácidos, presente nas proteínas, tem a capacidade de potencializar essa reposição. Vale lembrar que uma boa recuperação no pós-treino é determinante para a performance no treino seguinte. Nesse horário, o atleta também pode consumir alimentos com função antioxidante e anti-inflamatória, que irão combater os radicais livres, prevenir lesões e doenças, como, por exemplo, semente de linhaça, frutas e verduras em geral (frutas vermelhas, uvas roxas, maçã, melancia), peixes ricos em ômega-3 (atum, sardinha) e gengibre”. Katiuce Borges, nutricionista do time de futebol do Grêmio e da clínica Vitta, lembra que após o treino também é preciso intensificar a hidratação. “Para repor a água perdida, verifique seu peso antes e após o treino. A dica é beber, pelo menos, 1 litro de água para cada quilo perdido durante o exercício”.
  • 3
    Antes da prova de rua
    O dia da prova chegou e você acha que pode correr de estômago vazio? Nada disso! Para Letícia Azen, a preparação do o corredor amador começa no jantar da noite anterior, quando ele deve reforçar a ingestão de carboidratos. Segundo Katiuce Borges, a alimentação do dia da prova deve ser a mesma dos outros dias. “Jamais consuma alimentos que você não costuma ingerir ou experimente novos suplementos. Esse não é o dia recomendado para fazer testes! O cardápio não deve ter novidades, mas deve ser restrito em alimentos gordurosos, processados, ricos em açúcares e com excesso de cafeína, como nos dias de treino”, orienta a nutricionista.
  • 4
    Durante a prova de rua
    De acordo com a nutricionista Patricia Bertolucci, em provas com menos de uma hora de duração, o corredor amador pode consumir optar por reidratar o organismo apenas com água. “Para provas com duração superior, a água pode não ser suficiente, já que apresenta as desvantagens de não conter eletrólitos e carboidratos, que repõem o que está sendo perdido, garantindo a manutenção da performance durante a corrida. Nesses casos, é aconselhável otimizar a hidratação com outras fontes. Recomendo beber 200 a 300 ml de água a cada 20 ou 25 minutos de exercício, intercalando com bebidas que contenham sódio e carboidrato (isotônicos, géis e água de coco). Fique atento ao seu limite, já que o excesso de líquidos durante a corrida pode causar desconforto estomacal, refluxo, enjoo e vômitos”, explica Katiuce Borges.
  • 5
    Após a prova de rua
    Segundo a nutricionista Letícia Azen, é preciso comer o quanto antes. “No dia da prova, você pode esperar, no máximo, duas horas para comer. Estudos recentes demonstram que, dessa forma, o organismo se recupera mais rápido”, explica a nutricionista. De acordo com Katiuce Borges, reserve uma refeição completa e equilibrada para esse momento. “O prato deve ser rico em carboidratos, proteínas e vitaminas e pobre em gorduras”, recomenda a especialista. 



    Fonte: GNT 

Projeto idealizado para terreno com mais de 3 milhões de metros quadrados emprega parques lineares e ciclovias como elemento estrutural


Parques e ciclovias estruturam novo bairro
É inusitada a situação deste projeto, idealizado para um terreno de 3 milhões de metros quadrados que traça uma reta imaginária de ligação entre o centro da capital acriana e um bolsão de incipiente desenvolvimento urbano no sul da cidade.
Embora qualificada pela localização, a área permaneceu congelada por duas décadas, nos anos 1980/90, enquanto abrigou o Aeroporto Internacional Presidente Médici.
No início de 2000, com a inauguração do novo terminal aéreo, a cerca de quinze quilômetros de distância, o lote foi restituído à família do antigo proprietário, e teve início a proposição de uma série de projetos públicos e privados para o local.
Dos governos estadual e municipal - que no contexto da candidatura (ao final não efetivada) de Rio Branco a sede da Copa de 2014 apontaram a área como estratégica pela disponibilidade de terrenos vazios e proximidade com o estádio Arena da Floresta -, foram executados dois importantes projetos viários: a criação da avenida Amadeo Batista, literalmente sobre as antigas pistas de pouso e decolagem das aeronaves; e a construção, na cabeceira norte, da quarta ponte da cidade, que dá aos veículos acesso à zona central.
Quanto às propostas da iniciativa privada, entrará em consulta pública neste primeiro semestre de 2012 um projeto desenvolvido pelo arquiteto Eiji Hayakawa, que partiu do conhecimento de que a questão hídrica é problemática na área - são frequentes os alagamentos pluviais - e da ideia de criar bairros sustentáveis.
Uma malha interligada de parques lineares e ciclovias será o elemento estrutural desse plano diretor para o local, ligando três zonas que abrigarão usos mistos.
Edifícios residenciais e comerciais, de quatro pavimentos, serão implantados nas bordas da avenida Amadeo Batista, separados do sistema viário pela presença do parque linear.
Na extremidade sul, próximo do estádio de futebol, deverão se concentrar as zonas de comércio de grande escala, enquanto no miolo da área ficarão os lotes de uso flexível.
O desenho prevê a distância máxima de 400 metros de qualquer parte até o sistema de transporte público, paralelo à avenida central.
“São condições únicas de trabalho. Queremos quebrar o paradigma do desenho urbano gerado a partir de vias. Ao contrário, nossos bairros deverão ser como clareiras em meio à floresta”, assinala Hayakawa.
Formado pela FAU/USP, Eiji Hayakawa integrou a equipe do japonês Tadao Ando e trabalhou por mais de uma década no escritório nova-iorquino de projetos urbanos Ehrenkrantz Eckstut & Kuhn.


Texto de Evelise Grunow
Publicada originalmente em PROJETODESIGN
Edição 384 Fevereiro de 2012
Diagrama de condicionantes naturais
Mapa de usos do solo
Mapa de usos do solo
1. Lote de uso misto, 4 pavimentos (156.174 m2) / 2. Lotes de comércio de grande porte (133.847 m2)
3. Lotes de uso flexível (697.238 m2) / 4. Área verde/parque linear (777.932 m2) / 5. Área verde/praça urbana linear (55.116 m2)
6. Área verde/praças (13.012 m2) / 7. Condomínio residencial (244.951 m2)
Corte transversal esquemático
Corte transversal esquemático
1. Passeio com arcada / 2. Via local / 3. Praça urbana linear / 4. Via de trânsito pesado



Fonte: Arco Web

Você sabia que seu cérebro controla movimento usando ritmos musicais?


Cérebro musical
O funcionamento do cérebro humano é muito mais harmônico do que os neurocientistas acreditavam.
Antes visto como uma rede onde sinais elétricos seriam enviados ao longo de fios biológicos - e por isso comparado com os computadores - as pesquisas mais recentes vêm mostrando um cérebro, por assim dizer, muito mais artístico.
Primeiro se descobriu que o cérebro transmite informações em várias frequências, que lembram muito as estações de rádio.
No final do ano passado, em uma descoberta que mudou completamente a visão que se tinha da chamada atividade neural, que era vista como uma sequência homogênea de pulsos elétricos, cientistas descobriram que nosso cérebro toca sua própria música.
Uma música, aliás, que já está sendo usada para a elaboração de novas explicações sobre a esquizofrenia.
Ritmo dos neurônios
Agora, uma equipe da Universidade de Stanford (EUA) descobriu que os movimentos físicos do corpo humano não são controlados pelo cérebro como se este acionasse interruptores que ligassem motores.
Na verdade, os pesquisadores demonstraram que a atividade cerebral que controla o movimento não codifica nenhuma informação espacial externa - como a direção, a distância ou a velocidade com que um braço, por exemplo, deve se mover.
Em vez disso, a atividade neural que controla os movimentos é rítmica por natureza - o córtex motor é um gerador de dinâmico de padrões, e não uma chave liga-desliga dos "motores musculares".
O sinal elétrico que chega ao músculo é um amálgama dos ritmos compostos não por neurônios que ligam e desligam, mas por neurônios que oscilam ritmicamente.
A descoberta de Krishna Shenoy, Mark Churchland e John Cunningham desmonta as teorias atuais sobre o controle dos movimentos pelo cérebro, com largas implicações para a neurociência.
Ritmo cerebral
Os neurocientistas consideravam que os neurônios do córtex motor - aqueles que controlam todos os movimentos do corpo humano - seriam semelhantes aos neurônios ligados à visão, que transmitem uma espécie de mapa, uma representação das cenas do mundo ao nosso redor.
Mas essa consideração estava incorreta.
"Nossa principal descoberta é que o córtex motor é um gerador flexível de padrões, e envia sinais rítmicos ao longo da medula espinhal," explica o Dr. Churchland.
Assim, em uma analogia com um automóvel, os neurônios não são como o volante, que vira as rodas para um lado ou para o outro - ou os braços, as pernas etc.
Cada neurônio é como uma peça do carro, e apenas o seu funcionamento em conjunto - um funcionamento ritmado, em que cada um cumpre uma tarefa particular - consegue explicar o movimento final resultante.
Segundo os pesquisadores, "a população inteira dos neurônios oscila de um modo maravilhoso e perfeitamente coordenado".
"Cada neurônio se comporta como um músico em uma orquestra. Quando os ritmos de todos os instrumentistas de toda a orquestra são tomados em conjunto, emerge um movimento fluido e preciso," disse Churchland.
"O ritmo é o bloco fundamental com que se constrói o movimento," conclui ele.
Fonte: Diário da Saúde